Yoga: increíbles beneficios físicos y mentales que ofrece esta disciplina

Yoga: increíbles beneficios físicos y mentales que ofrece esta disciplina

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La práctica de yoga aporta increíbles beneficios a nivel físico, mental y emocional. Para los tiempos que se viven, donde todos están a las corridas y haciendo más de una cosa a la vez, el espacio de yoga propone encontrarse con uno mismo a través de la respiración y la postura. 

Cualquier momento del día es oportuno para practicar esta disciplina. Lo recomendable para obtener sus maravillosos beneficios sería practicarla al menos 2 veces por semana, pero en caso de no poder, se puede asistir a una sesión y en casa practicar lo realizado en clase, con música de meditación y ambientando el cuarto con luz tenue para acompañar a la mente a entrar en contacto con cuerpo y espíritu.

A continuación mencionaremos los beneficios del yoga en sus 3 pilares: mente, cuerpo y espíritu:

BENEFICIOS PARA LA MENTE

  • Nos permite un mayor nivel de concentración a través de las posturas y ejercicio de respiración.
  • Estabilidad emocional a través del contacto con nuestro ser interior, aislando la mente de las alteraciones del día a día.
  • Tolerancia y paz interior, el contacto con nuestra propia respiración tranquiliza y calma la ansiedad.

BENEFICIOS PARA EL CUERPO

  • La práctica de las diferentes posturas tonifican el cuerpo.
  • El trabajo físico conjunto con la respiración ofrece una gran flexibilidad y elongación.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Grandes beneficios sobre el funcionamiento glandular llevan a un estado de energía regulado y calmo, reduciendo el estrés.

BENEFICIOS PARA EL ESPÍRITU

  • La práctica sostenida en el tiempo ofrece gran sabiduría sobre uno mismo y para con el otro.
  • Mayor descanso durante las noches.
  • Calma para afrontar los problemas que se presentan día a día.

Anímate a probar el yoga y goza de sus hermosos beneficios para llevar una vida más equilibrada, productiva y en armonía con quienes nos rodean.
 

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