7 consecuencias de la falta de sueño

7 consecuencias de la falta de sueño

 
 

Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…

Dormir bien es uno de los 3 pilares fundamentales para una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular… Pero ¿sabías que los problemas de sueño son una epidemia global que amenaza la salud de más del 45% de toda la población?

El no dormir suficiente:

  1. Reduce tu habilidad de aprender y tu humor

  2. Ocasiona más resfríos

  3. Reduce el efecto de las vacunas

  4. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

  5. Aumenta el riesgo de obesidad

  6. Se le relaciona con la demencia

  7. Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2

Para evitar todo esto, los niños deben dormir hasta 11 horas cada noche, los adolescentes unas 10 y los adultos, entre 7-8 aproximadamente.

Así que ya sabes… ¡dormir es fundamental para tu salud!


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