¿Comer rápido es malo para la salud?
Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…
¿Cuáles son los riesgos de comer rápido? ¡Ojo! porque esto puede afectar tu salud en el largo plazo.
Ganas peso
Aumentas tu glucosa en la sangre
Aumentas el tamaño de tu cintura
Puedes desarrollar el síndrome metabólico
¿Pero, cómo acabar con el problema?
Come acompañado, no solo
No comas en tu escritorio frente a la computadora
Mastica completamente cada bocado, unas 15 veces antes de tragarlo
Corta tu comida en pedazos pequeños
Come alimentos que necesitan ser masticados. Recuerda que… cuanto más mastiques, ¡mejor!
Descansa tu cuchara o tenedor en el plato antes de cada bocado
Comiendo más despacio, evitarás una mala digestión y absorberás mejor cada nutriente...
Si tú comes despacio, comparte con nosotros cualquier tip que a ti te funcione!
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